Врач рассказал о способах, которые помогут усилить иммунную систему

Врач-терапевт Филипп Кузьменко объяснил, какие способы помогут усилить иммунную защиту организма и избежать вирусных заболеваний осенью.

Медик рассказал, что главный шаг защиты от заболеваний — это вакцинация от коронавируса и гриппа, а второй — обычная ходьба. Об этом он рассказал в интервью радио Sputnik.

«Для того, чтобы иммунитет хорошо работал необходимо ходить. В день человек должен проходить порядка пяти тысяч шагов. Если не выполнять этот минимум, то ваш иммунитет разрушается», — добавил Кузьменко.

Помимо прочего, он посоветовал использовать любые вспомогательные средства, например, чай с медом, лимоном, имбирем, какао и употреблять большое количество фруктов, в которых содержится большое количество витамина С.

Забывать о правилах гигиены и социальной дистанции также забывать не надо. Необходимо тщательно мыть руки и находится в стороне от чихающих и кашляющих людей.